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坐骨神経痛

坐骨神経痛でお尻から太ももに痛みがある人

つらい『坐骨神経痛』で
お悩みの方へ

こんな症状でお悩みではありませんか?

  • お尻から足にかけて痛みや痺れがある
  • ひどい腰痛で長年痛みを我慢している
  • 膝の下、特にすねの外側に痺れがある
  • かがんだり腰を反らすと足に痛みや痺れが生じる
  • 長時間立ったり歩いたりすることが辛い

その痛みや症状、我慢しないでください!

痛みや症状は放っておけばそのうち治る…と言うものばかりではありません。
むしろ我慢すればするほど見えないところで症状が悪化し、最悪の場合手術しなくてはならない可能性もあります。

原因や予防法をしっかりと理解して症状を根本から改善し、再発しない身体を目指しましょう!

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目次

坐骨神経痛とは?

梨状筋と坐骨神経のイラスト

「坐骨神経」がさまざまな原因により圧迫されたり刺激を受け、お尻から足にかけてズキズキとした痛みやビリビリとした痺れが出る症状を「坐骨神経痛」と言います。

坐骨神経とは?
坐骨神経とは、腰椎から梨状筋(お尻の筋肉)を通り足先まで伸びる、末梢神経の中で一番太くて長い神経です。

坐骨神経痛は病名ではなく、坐骨神経に何らかの問題が生じて痛みや痺れなどの症状が起こることを総称して「坐骨神経痛」と言います。

症状は坐骨神経の通り道である腰やお尻から太もも、ふくらはぎ、ひざの裏、脛(すね)、足先にかけて起こります。

身体の片側のみに症状が出ることがほとんどですが、人によっては両側に出てしまうこともあります。

坐骨神経痛による足の痺れ

坐骨神経痛の原因

坐骨神経痛で痛みや痺れが出やすい箇所

坐骨神経痛の原因は様々ですが、主な原因として「腰椎椎間板ヘルニア」、「腰部脊柱管狭窄症」、「腰椎すべり症」、「梨状筋症候群」などの腰椎疾患が挙げられます。

年齢が若い場合には「腰椎椎間板ヘルニア」が原因となっていることが多く、中高年からお年寄りの方は「腰部脊柱管狭窄症」が原因となっている坐骨神経痛が多く見られます。

さまざまな腰椎疾患により腰椎に異常が起こり、坐骨神経が圧迫され、下半身に痛みや痺れが生じるのです。

坐骨神経痛を引き起こす主な腰椎疾患
  • 腰椎ヘルニア
  • 脊柱管狭窄症
  • 梨状筋症候群
  • 腰椎すべり症

上記の腰椎疾患の原因としては、

  • 過度の運動または運動不足
  • 長時間のデスクワーク
  • 重いものを持ち上げるなどの重労働
  • 中腰や前かがみなどの無理な姿勢

などが挙げられるため、生活習慣を見直すことが坐骨神経痛改善の第一歩となります。

その他にも腫瘍や糖尿病などの疾患、ストレスや喫煙、アルコール依存など、坐骨神経痛の原因は人それぞれで多岐に渡ります。

坐骨神経痛は放置することにより、座っていられなくなったり歩行や排泄が困難になるなど重症化する恐れもあります。
原因をしっかりと見極め、適切に予防・対処していくことが大切です。

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予防法

日頃からどんな事に気をつけて生活すれば良いですか?

予防法をチェックして発症や再発を防ぎましょう!

予防法
正しい姿勢

腰まわりの症状を予防するには、日頃から腰に負担をかけない事が何よりも重要です。
立ち姿勢、座っている時の姿勢など、正しい姿勢を心がけて生活しましょう。

正しい姿勢を心がけよう!
  • 片方の足に重心が偏らないようにする
  • 椅子にしっかりと深く腰掛けて座る
  • 座っている時に足を組まない
  • 鞄や荷物は左右バランスよく持つ
  • 背筋をピンと伸ばす
立った状態での正しい姿勢と悪い姿勢
立った状態での良い姿勢と悪い姿勢
座った状態での正しい姿勢と悪い姿勢
座った状態での良い姿勢と悪い姿勢
予防法
急な動作や無理な体勢を避ける

急に体をひねったり、前かがみや中腰などの無理な体勢で長時間の作業は避けましょう。

頻繁に重いものを持ち上げたり運んだりといった重労働も要注意です。

また、合わない靴やハイヒールなども足腰に負担がかかりますので、無理のない自分に合った靴を選びましょう。

重い荷物を持って腰を痛める男性
予防法
適度な運動や筋トレ

腰椎や坐骨神経への負担を軽減するため、筋トレや運動で適度に体を動かして腰を支える腹筋と背筋を鍛えておきましょう。

無理のない範囲で続けられるラジオ体操もおすすめです。

また、体重増加も腰にかなりの負担がかかりますので、適度な運動で体重を減らしたりキープすることも腰まわりの症状の予防にとても効果的です。

※すでに痛みなどの症状があるときは決して無理をしないでください。

ジムで靴紐を直す若い女性
予防法
ストレッチ

日頃からストレッチをして背骨や筋肉の緊張をほぐすことも効果的です。

特に立ち仕事やデスクワークで長時間同じ姿勢でいることが多い方は、こまめに休憩をとりストレッチをしましょう。

入浴後など身体が温まっている状態で行うのもおすすめです。

パソコン作業中にストレッチをして休憩する女性

対処法

坐骨神経痛になってしまいました… 対処法はありますか?

適切な対処法で症状の慢性化・重症化を防ぎましょう!

対処法
安静にする

腰からお尻、足にかけて痛みや痺れなどの症状が出た場合、まずは安静にしましょう。

コルセットで腰椎を安定させることも症状緩和に効果的です。

ただし、コルセットは固定力の強さなど種類も様々で、必要な装着期間も症状の程度によって異なります。

ご自身で判断するのではなく、専門医の指導のもと装着しましょう。

腰にコルセットをする人
対処法
温める

患部を温めることで症状を多少和らげることができます。

ホッカイロで患部を温めたり、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる事も効果的です。

おしゃれなバスルーム
対処法
病院で診察を受ける

激しい痛みがある、1週間以上症状が長引いている、日に日に痛みが増していく、下肢に力が入らないといった場合には、整形外科などで早めに診察を受けましょう。

坐骨神経痛には腫瘍や糖尿病などの疾患が潜んでいる可能性もあります。
一度、主治医に相談するようにしましょう。

問診票を持って微笑む男性医師
対処法
整骨院や接骨院に相談

どう対処すれば良いのかわからない、どこに通院すれば良いのか判断がつかない、という場合にはまずはお近くの整骨院や接骨院に相談してみましょう。

ポイント

腰の症状には《猫背・反り腰・骨盤の歪みなど、お身体全身の姿勢や骨格の歪みが大きく影響しています。

根本的な原因を追求し、お身体全体のバランスを改善しない限り、再発を繰り返してしまうおそれがあります。

さいたま市周辺にお住まいの方、またはお仕事に来られている方はぜひ、SABO-TEN(さぼてん)接骨院はりきゅう院にご相談ください。

しっかりとヒアリングをしながら症状の状態を確認し、適切なアドバイスや処置をさせていただきます。

そのつらい痛みや症状SABO-TENにお任せください

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SABO-TEN 接骨院はりきゅう院
施術方針

姿勢分析、原因追及、根本施術、再発防止

その場では楽になったけど、すぐに元通り…

そんな経験はありませんか?

問診票の記入後、流れ作業のようなカウンセリングとその場しのぎの施術で終わらせてしまうような整骨院・接骨院も少なくありません。

また、リラクゼーション目的のいわゆる「マッサージ店」では、もちろん表面的なマッサージしか受けられません。

軽い症状であれば表面的な筋肉を揉みほぐすなどで改善することもありますが、重い症状や慢性化している症状、根本的な原因が他にある場合にはすぐに再発してしまいます。

さぼてん接骨院はりきゅう院と一般的な接骨院の違い!さぼてん接骨院はりきゅう院は丁寧なカウンセリング、姿勢分析、生活習慣指導を行い根本改善へと導きます。

SABO-TEN接骨院はりきゅう院では、
丁寧なカウンセリング
骨格や動作の確認
写真撮影による姿勢
分析
を通して症状の根本的な原因を探り、最適な施術プランを提案致します。

もう2度と同じ症状を繰り返したくない!

と思われる方は、今すぐ
SABO-TEN
接骨院はりきゅう院

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そのつらい痛みや症状SABO-TENにお任せください

SABO-TEN 接骨院はりきゅう院の
施術へのこだわり

徹底したカウンセリング

痛みの根本改善を行っていくために当院が最も大事にしていることは「患者様の悩みをしっかりと聞くこと」です。そうすることで痛みを引き起こしている根本的な原因を特定しやすくなります。

流れ作業のような問診や施術では、「あまり話を聞いてくれなくて安心して任せられなかった…」と不安が残ってしまいますよね。

SABO-TEN接骨院はりきゅう院では患者様一人ひとりへのカウンセリングを徹底しておりますので安心してご来院ください。

写真撮影で姿勢分析

痛みやしびれの原因は姿勢や骨格の歪みからきていることが多いため、SABO-TEN接骨院はりきゅう院では施術をはじめる前に患者さまの後ろ姿と横からの2枚の写真を撮り、姿勢の分析をします

痛みの根本的原因を追求するには全身の骨格をきちんと把握する事が大切なのです。

また、定期的に撮ることで施術の経過もしっかりと確認することができます。

※症状の種類によっては写真撮影はありません。

しっかりと施術プランを説明

カウンセリング・姿勢分析・触診を経て今後の施術プランが決まりましたらしっかりとその内容をご説明させていただきます。

わからないことや不安な事がありましたらどんな些細なことでも質問してくださいね。

たった一度の通院で根本から改善可能な症状はありませんので、お得な回数券もご用意しております。無理なく通院していただけるプランを提案させていただきます。

国家資格者による本格施術

当院の施術スタッフは全員「柔道整復師」もしくは「鍼灸師」という国家資格を保有しています。文部科学大臣の認定した学校において3年以上の教育を受け、国家資格に合格した者に与えられる資格です。

無資格者による表面的な「整体マッサージ」では一時的に症状が軽くなったように感じられても、またすぐに症状が再発してしまいます。

当院では国家資格者による本格施術が受けられます。

予防・再発防止の生活習慣指導

痛みやしびれが改善された後も、再発しないように日頃からしっかりとお身体のケアをすることが大切です。
当院では予防から再発防止までしっかりとフォローさせていただくため、生活習慣の指導も行っています。

身体のどこかに痛みやしびれ、不具合がありますとちょっとした動作でもストレスに感じてしまいますよね。ストレスなく日常生活、仕事やスポーツに打ち込める環境を一緒に作っていきましょう!

つらい痛みや症状は我慢せずにSABO-TEN接骨院はりきゅう院までご相談ください

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