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足のしびれ

足の痺れに苦しむ人

つらい『足のしびれ』で
お悩みの方へ

こんな症状でお悩みではありませんか?

  • お尻から足にかけて痛みや痺れがある
  • 膝の下、特にすねの外側に痺れがある
  • かがんだり腰を反らすと足に痛みや痺れが生じる
  • 長時間立ったり歩いたりすることが辛い

その痛みや症状、我慢しないでください!

痛みや症状は放っておけばそのうち治る…と言うものばかりではありません。
むしろ我慢すればするほど見えないところで症状が悪化し、最悪の場合手術しなくてはならない可能性もあります。

原因や予防法をしっかりと理解して症状を根本から改善し、再発しない身体を目指しましょう!

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目次

足がしびれる原因

足にしびれが生じると、長時間の歩行や立ち仕事などが難しくなり、日常生活にさまざまな支障が出てしまいます。

足がしびれる原因は、脳梗塞などの脳疾患から坐骨神経痛など末梢神経障害まで多岐にわたります。

足の痺れが出やすい箇所

足の痺れの主な原因として「脳疾患」「内科的疾患」「腰椎疾患」「末梢神経障害」が挙げられますが、当ページでは「腰椎疾患」と「末梢神経障害」による痺れについて詳しくご紹介していきます。

  • 脳疾患→脳梗塞や脳卒中など
  • 内科的疾患→糖尿病など
  • 腰椎疾患→腰椎ヘルニアなど
  • 末梢神経障害→坐骨神経痛など

突然手や足にしびれが起こった場合、『脳梗塞』や『脳卒中』などの命に関わる脳疾患の可能性があります。できるだけ早く脳神経科を受診してください。

足のしびれの原因となる疾患

足がしびれる原因となる末梢神経障害、腰椎疾患についてご紹介します。

足の痺れの原因となる末梢神経障害としては「坐骨神経痛」が挙げられます。

そしてその坐骨神経痛の原因となるのが「腰椎椎間板ヘルニア」、「腰部脊柱管狭窄症」、「腰椎すべり症」、「梨状筋症候群」などの腰椎疾患です。

詳しく見ていきましょう。

坐骨神経痛

「坐骨神経」がさまざまな原因により圧迫されたり刺激を受け、お尻から足にかけてズキズキとした痛みやビリビリとした痺れが出る症状を「坐骨神経痛」と言います。

坐骨神経痛は病名ではなく、坐骨神経に何らかの問題が生じて痛みや痺れなどの症状が起こることを総称して「坐骨神経痛」と言います。

梨状筋と坐骨神経のイラスト

坐骨神経とは?
坐骨神経とは、腰椎から梨状筋(お尻の筋肉)を通り足先まで伸びる、末梢神経の中で一番太くて長い神経です。

腰椎椎間板ヘルニア

腰椎部分で起こるヘルニアを「腰椎ヘルニア」と言います。

腰椎と腰椎の間にあるクッション「椎間板」が飛び出し、神経が圧迫されることで腰や下肢に痛みやしびれなどが出てしまう症状です。

「坐骨神経痛」の原因の一つになっています。

腰椎椎間板ヘルニアのイラスト

ヘルニアとは?
身体の中の一部が本来あるべき場所から飛び出してしまっている状態を「ヘルニア」と言います。

腰部脊柱管狭窄症

背骨(脊椎)には脊髄の神経が通る「脊柱管」が通っています。

その脊柱管がさまざまな原因で狭くなり、中を通る神経を圧迫してしまうことにより手足に痛みやしびれなどの症状が出ることを脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)と言います。

「坐骨神経痛」の原因の一つになっています。

脊柱管狭窄症のイラスト
腰椎すべり症


椎骨がさまざまな原因で正常な位置からずれてしまうことを「すべり症」と言います。

椎骨がずれてしまうことにより椎骨の中を通る脊柱管が狭くなり、さらにその中を通る神経を圧迫してしまうことにより症状を発症します。

「坐骨神経痛」の原因の一つになっています。

正常な腰椎と腰椎すべり症の比較
梨状筋症候群

梨状筋症候群とは、股関節まわりにある「梨状筋」という筋肉が硬くなり、梨状筋の間を通る坐骨神経を圧迫することでお尻や足に痛みやしびれが生じる症状です。

「坐骨神経痛」の原因の一つになっています。

坐骨神経と梨状筋のイラスト

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予防法

日頃からどんな事に気をつけて生活すれば良いですか?

予防法をチェックして発症や再発を防ぎましょう!

予防法
正しい姿勢

足の痺れにつながる症状を予防するには、日頃から足腰に負担をかけない事が何よりも重要です。
立ち姿勢、座っている時の姿勢など、正しい姿勢を心がけて生活しましょう。

正しい姿勢を心がけよう!
  • 片方の足に重心が偏らないようにする
  • 椅子にしっかりと深く腰掛けて座る
  • 座っている時に足を組まない
  • 鞄や荷物は左右バランスよく持つ
  • 背筋をピンと伸ばす
立った状態での正しい姿勢と悪い姿勢
立った状態での良い姿勢と悪い姿勢
座った状態での正しい姿勢と悪い姿勢
座った状態での良い姿勢と悪い姿勢
予防法
急な動作や無理な体勢を避ける

急に体をひねったり、前かがみや中腰などの無理な体勢で長時間の作業は避けましょう。

頻繁に重いものを持ち上げたり運んだりといった重労働も要注意です。

また、合わない靴やハイヒールなども足腰に負担がかかりますので、無理のない自分に合った靴を選びましょう。

ハイヒールで足が疲れた女性
予防法
適度な運動や筋トレ

腰椎や坐骨神経への負担を軽減するため、筋トレや運動で適度に体を動かして腰を支える腹筋と背筋を鍛えておきましょう。

無理のない範囲で続けられるラジオ体操もおすすめです。

また、体重増加も足腰にかなりの負担がかかりますので、適度な運動で体重を減らしたりキープすることも腰まわりの症状の予防にとても効果的です。

※すでに痛みなどの症状があるときは決して無理をしないでください。

ラジオ体操をする男女
予防法
ストレッチ

日頃からストレッチをして背骨や足腰の筋肉の緊張をほぐすことも効果的です。

特に立ち仕事やデスクワークで長時間同じ姿勢でいることが多い方は、こまめに休憩をとりストレッチをしましょう。

入浴後など身体が温まっている状態で行うのもおすすめです。

自宅でストレッチをする女性

対処法

足が痺れます…対処法はありますか?

適切な対処法で症状の慢性化・重症化を防ぎましょう!

対処法
症状を把握する

足の痺れは様々な疾患が原因となって起こるため、「いつ、どこが、どんな風に」痺れるのかまずは把握することが大切です。

お医者さんに症状をしっかりと伝えられるよう、痺れの出る場所、痛みやしびれが強くなる時間帯、症状の継続時間等、メモをしておきましょう。

変形性膝関節症に悩む高齢の女性
対処法
病院で診察を受ける

足のしびれは脳梗塞や脳卒中などの脳疾患や、糖尿病などの内科的疾患が原因となっている場合もあります。

自己判断せずにまずは病院で受診しましょう。

突然手や足にしびれが起こった場合、『脳梗塞』や『脳卒中』などの命に関わる脳疾患の可能性があります。できるだけ早く脳神経科を受診してください。

問診票を持って微笑む男性医師
対処法
整骨院や接骨院に相談

どう対処すれば良いのかわからない、どこに通院すれば良いのか判断がつかない、という場合にはまずはお近くの整骨院や接骨院に相談してみましょう。

ポイント

足の症状には局所的な問題だけでなく、《猫背・反り腰・骨盤の歪みなど、お身体全身の姿勢や骨格の歪みが大きく影響しています。

根本的な原因を追求し、お身体全体のバランスを改善しない限り、再発を繰り返してしまうおそれがあります。

さいたま市周辺にお住まいの方、またはお仕事に来られている方はぜひ、SABO-TEN(さぼてん)接骨院はりきゅう院にご相談ください。

しっかりとヒアリングをしながら症状の状態を確認し、適切なアドバイスや処置をさせていただきます。

そのつらい痛みや症状SABO-TENにお任せください

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SABO-TEN 接骨院はりきゅう院
施術方針

姿勢分析、原因追及、根本施術、再発防止

その場では楽になったけど、すぐに元通り…

そんな経験はありませんか?

問診票の記入後、流れ作業のようなカウンセリングとその場しのぎの施術で終わらせてしまうような整骨院・接骨院も少なくありません。

また、リラクゼーション目的のいわゆる「マッサージ店」では、もちろん表面的なマッサージしか受けられません。

軽い症状であれば表面的な筋肉を揉みほぐすなどで改善することもありますが、重い症状や慢性化している症状、根本的な原因が他にある場合にはすぐに再発してしまいます。

さぼてん接骨院はりきゅう院と一般的な接骨院の違い!さぼてん接骨院はりきゅう院は丁寧なカウンセリング、姿勢分析、生活習慣指導を行い根本改善へと導きます。

SABO-TEN接骨院はりきゅう院では、
丁寧なカウンセリング
骨格や動作の確認
写真撮影による姿勢
分析
を通して症状の根本的な原因を探り、最適な施術プランを提案致します。

もう2度と同じ症状を繰り返したくない!

と思われる方は、今すぐ
SABO-TEN
接骨院はりきゅう院

ご相談ください!

そのつらい痛みや症状SABO-TENにお任せください

SABO-TEN 接骨院はりきゅう院の
施術へのこだわり

徹底したカウンセリング

痛みの根本改善を行っていくために当院が最も大事にしていることは「患者様の悩みをしっかりと聞くこと」です。そうすることで痛みを引き起こしている根本的な原因を特定しやすくなります。

流れ作業のような問診や施術では、「あまり話を聞いてくれなくて安心して任せられなかった…」と不安が残ってしまいますよね。

SABO-TEN接骨院はりきゅう院では患者様一人ひとりへのカウンセリングを徹底しておりますので安心してご来院ください。

写真撮影で姿勢分析

痛みやしびれの原因は姿勢や骨格の歪みからきていることが多いため、SABO-TEN接骨院はりきゅう院では施術をはじめる前に患者さまの後ろ姿と横からの2枚の写真を撮り、姿勢の分析をします

痛みの根本的原因を追求するには全身の骨格をきちんと把握する事が大切なのです。

また、定期的に撮ることで施術の経過もしっかりと確認することができます。

※症状の種類によっては写真撮影はありません。

しっかりと施術プランを説明

カウンセリング・姿勢分析・触診を経て今後の施術プランが決まりましたらしっかりとその内容をご説明させていただきます。

わからないことや不安な事がありましたらどんな些細なことでも質問してくださいね。

たった一度の通院で根本から改善可能な症状はありませんので、お得な回数券もご用意しております。無理なく通院していただけるプランを提案させていただきます。

国家資格者による本格施術

当院の施術スタッフは全員「柔道整復師」もしくは「鍼灸師」という国家資格を保有しています。文部科学大臣の認定した学校において3年以上の教育を受け、国家資格に合格した者に与えられる資格です。

無資格者による表面的な「整体マッサージ」では一時的に症状が軽くなったように感じられても、またすぐに症状が再発してしまいます。

当院では国家資格者による本格施術が受けられます。

予防・再発防止の生活習慣指導

痛みやしびれが改善された後も、再発しないように日頃からしっかりとお身体のケアをすることが大切です。
当院では予防から再発防止までしっかりとフォローさせていただくため、生活習慣の指導も行っています。

身体のどこかに痛みやしびれ、不具合がありますとちょっとした動作でもストレスに感じてしまいますよね。ストレスなく日常生活、仕事やスポーツに打ち込める環境を一緒に作っていきましょう!

つらい痛みや症状は我慢せずにSABO-TEN接骨院はりきゅう院までご相談ください

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