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アキレス腱炎

アキレス腱が炎症を起こしている人

『アキレス腱炎』で
お悩みの方へ

こんな症状でお悩みではありませんか?

  • ふくらはぎから踵(かかと)にかけて痛みがある
  • 運動中にアキレス腱が痛む
  • 歩き始めにアキレス腱が痛む
  • かかと立ち、つま先立ちをすると痛む
  • アキレス腱が腫れている、触ると痛い

その痛みや症状、我慢しないでください!

痛みや症状は放っておけばそのうち治る…と言うものばかりではありません。
むしろ我慢すればするほど症状が悪化し、最悪の場合手術しなくてはならない可能性もあります。

原因や予防法をしっかりと理解し、再発しない身体を目指しましょう!

予防・改善におすすめの
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目次

アキレス腱炎とは?

アキレス腱炎の痛みが出る箇所

アキレス腱炎とは、ふくらはぎの筋肉と踵骨(かかとの骨)をつなぐ腱である「アキレス腱」が炎症を起こした状態を言います。

地面を蹴って前に強く踏み出す、ジャンプをする、踏ん張るなどの動作を繰り返すとアキレス腱に小さな断裂や損傷が起こり、それらが再生する過程で炎症が起きます。

運動後には適切なケアや十分な回復期間をとることが大切です。

軽症であれば数週間から2ヶ月ほどで治りますが、重症化してしまうと何年も痛みが続くこともあります。

ふくらはぎからかかとの骨にかけての痛みは「アキレス腱断裂」「踵骨骨折」など、他の疾患の可能性もあります。
違和感を感じたら早めに整形外科や整骨院を受診しましょう。

アキレス腱炎の原因

スポーツによる負荷

アキレス腱炎の原因の多くはスポーツによるアキレス腱の使いすぎ(オーバーユース)です。

地面を蹴って前に強く踏み出す、ジャンプをする、踏ん張るといった動作を繰り返すスポーツはアキレス腱に繰り返し負荷がかかるため要注意です。

運動前にはしっかりとウォーミングアップをして、運動後には適切なケアと十分な回復期間を取りましょう。

運動前にアキレス腱を伸ばす人
アキレス腱炎になりやすいスポーツ
  • マラソンやランニング
  • 陸上競技
  • 剣道
  • サッカー
  • ラグビー
  • バレーボール
  • バスケットボール

その他の原因

また、アキレス腱炎の原因となるのはスポーツそのものだけではありません。

合わない靴を履いたり誤ったフォームのままスポーツをしていたり、扁平足など足のアーチの崩れもアキレス腱炎の原因となります。

また、肥満による過剰な体重負荷もアキレス腱への負担を大きくするため要注意です。

こちらも注意
  • 合わない靴を履いている
  • 誤ったフォーム
  • 扁平足などの足のアーチの崩れ
  • 肥満による体重負荷
靴紐を直すサッカー選手
扁平足とは?

扁平足とは、足の縦のアーチ構造が崩れて足の裏の土踏まずがなくなってしまった状態を言います。

悪化すると足関節の柔軟性が失われ、歩行や姿勢にも影響が出ます。

足の縦のアーチ

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予防法

日頃からどんな事に気をつけて生活すれば良いですか?

予防法をチェックして発症や再発を防ぎましょう!

予防法
アキレス腱を酷使しない

アキレス腱炎の予防としましては、何よりもアキレス腱やふくらはぎを酷使しないことが一番です。

スポーツをする場合には専門家の指導のもと、正しいフォームを身に付け、アキレス腱に負荷がかかりすぎないよう練習量を調整しましょう。

運動前にはしっかりとストレッチをしてウォーミングアップし、運動後にはアイシングをして炎症を抑えることも大切です。

運動をした翌日にアキレス腱に違和感がある場合には、休みを取ったりアキレス腱に負荷のかからない別メニューで調整しましょう。

OKポーズをするスポーツトレーナー
予防法
ふくらはぎのストレッチ

ふくらはぎを構成する筋肉である「腓腹筋(ひふくきん)」や「ヒラメ筋」、アキレス腱が硬い状態だと、運動時に負荷がかかりやすくなります。

運動前だけでなく、普段からふくらはぎ周辺の筋肉をストレッチしておくこともアキレス腱炎の予防に効果的です。

公園で準備体操をする女性

対処法

アキレス腱炎になってしまいました…対処法はありますか?

適切な対処法で症状の慢性化・重症化を防ぎましょう!

対処法
安静にする

アキレス腱炎になってしまったら、行っているスポーツは中断し、まずは安静にしましょう。

痛みや炎症があるうちは鎮痛剤の投与や患部のアイシングをし、痛みや炎症がおさまってきたら温熱療法での血行促進が効果的です。

軽いアキレス腱炎であれば1〜2週間ほどで回復します。

完治したらフォームや運動量などを見直した上でスポーツを再開しましょう。

スポーツ後に氷嚢で手を冷却する様子
対処法
病院で診察を受ける

アキレス腱炎は軽症であれば数週間から長くても2ヶ月ほどで治りますが、重症化してしまうと何年も痛みが続くこともあります。

早めに整形外科を受診しましょう。鎮痛剤などを処方していただけるかと思います。

長期にわたって症状が改善されない場合、状況によっては手術が必要と判断されることもあります。

ふくらはぎからかかとの骨にかけての痛みは「アキレス腱断裂」「踵骨骨折」など、他の疾患の可能性もあります。
違和感を感じたら早めに整形外科や整骨院を受診しましょう。

対処法
整骨院や接骨院に相談

どう対処すれば良いのかわからない、どこに通院すれば良いのか判断がつかない、という場合にはまずはお近くの整骨院や接骨院に相談してみましょう。

ポイント

足の症状には局所的な問題だけでなく、《猫背・反り腰・骨盤の歪みなど、お身体全身の姿勢や骨格の歪みが大きく影響しています。

根本的な原因を追求し、お身体全体のバランスを改善しない限り、再発を繰り返してしまうおそれがあります。

さいたま市周辺にお住まいの方、またはお仕事に来られている方はぜひ、SABO-TEN(さぼてん)接骨院はりきゅう院にご相談ください。

しっかりとヒアリングをしながら症状の状態を確認し、適切なアドバイスや処置をさせていただきます。

そのつらい痛みや症状SABO-TENにお任せください

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SABO-TEN 接骨院はりきゅう院
施術方針

姿勢分析、原因追及、根本施術、再発防止

その場では楽になったけど、すぐに元通り…

そんな経験はありませんか?

問診票の記入後、流れ作業のようなカウンセリングとその場しのぎの施術で終わらせてしまうような整骨院・接骨院も少なくありません。

また、リラクゼーション目的のいわゆる「マッサージ店」では、もちろん表面的なマッサージしか受けられません。

軽い症状であれば表面的な筋肉を揉みほぐすなどで改善することもありますが、重い症状や慢性化している症状、根本的な原因が他にある場合にはすぐに再発してしまいます。

さぼてん接骨院はりきゅう院と一般的な接骨院の違い!さぼてん接骨院はりきゅう院は丁寧なカウンセリング、姿勢分析、生活習慣指導を行い根本改善へと導きます。

SABO-TEN接骨院はりきゅう院では、
丁寧なカウンセリング
骨格や動作の確認
写真撮影による姿勢
分析
を通して症状の根本的な原因を探り、最適な施術プランを提案致します。

もう2度と同じ症状を繰り返したくない!

と思われる方は、今すぐ
SABO-TEN
接骨院はりきゅう院

ご相談ください!

そのつらい痛みや症状SABO-TENにお任せください

SABO-TEN 接骨院はりきゅう院の
施術へのこだわり

徹底したカウンセリング

痛みの根本改善を行っていくために当院が最も大事にしていることは「患者様の悩みをしっかりと聞くこと」です。そうすることで痛みを引き起こしている根本的な原因を特定しやすくなります。

流れ作業のような問診や施術では、「あまり話を聞いてくれなくて安心して任せられなかった…」と不安が残ってしまいますよね。

SABO-TEN接骨院はりきゅう院では患者様一人ひとりへのカウンセリングを徹底しておりますので安心してご来院ください。

写真撮影で姿勢分析

痛みやしびれの原因は姿勢や骨格の歪みからきていることが多いため、SABO-TEN接骨院はりきゅう院では施術をはじめる前に患者さまの後ろ姿と横からの2枚の写真を撮り、姿勢の分析をします

痛みの根本的原因を追求するには全身の骨格をきちんと把握する事が大切なのです。

また、定期的に撮ることで施術の経過もしっかりと確認することができます。

※症状の種類によっては写真撮影はありません。

しっかりと施術プランを説明

カウンセリング・姿勢分析・触診を経て今後の施術プランが決まりましたらしっかりとその内容をご説明させていただきます。

わからないことや不安な事がありましたらどんな些細なことでも質問してくださいね。

たった一度の通院で根本から改善可能な症状はありませんので、お得な回数券もご用意しております。無理なく通院していただけるプランを提案させていただきます。

国家資格者による本格施術

当院の施術スタッフは全員「柔道整復師」もしくは「鍼灸師」という国家資格を保有しています。文部科学大臣の認定した学校において3年以上の教育を受け、国家資格に合格した者に与えられる資格です。

無資格者による表面的な「整体マッサージ」では一時的に症状が軽くなったように感じられても、またすぐに症状が再発してしまいます。

当院では国家資格者による本格施術が受けられます。

予防・再発防止の生活習慣指導

痛みやしびれが改善された後も、再発しないように日頃からしっかりとお身体のケアをすることが大切です。
当院では予防から再発防止までしっかりとフォローさせていただくため、生活習慣の指導も行っています。

身体のどこかに痛みやしびれ、不具合がありますとちょっとした動作でもストレスに感じてしまいますよね。ストレスなく日常生活、仕事やスポーツに打ち込める環境を一緒に作っていきましょう!

つらい痛みや症状は我慢せずにSABO-TEN接骨院はりきゅう院までご相談ください

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