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四十肩・五十肩
『四十肩・五十肩』で
お悩みの方へ
こんな症状でお悩みではありませんか?
- 肩の関節が痛い
- 腕が痛くて上がらない
- 腕にだるさや痺れがある
- 痛みで手を後ろに回せない
- 寝返りを打つと肩に激痛が走る
その痛みや症状、我慢しないでください!
痛みや症状は放っておけばそのうち治る…と言うものばかりではありません。
むしろ我慢すればするほど見えないところで症状が悪化し、最悪の場合手術しなくてはならない可能性もあります。
原因や予防法をしっかりと理解して症状を根本から改善し、再発しない身体を目指しましょう!
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目次
四十肩・五十肩とは?
四十肩・五十肩とは、医学的には「肩関節周囲炎(かたかんせつしゅういえん)」と呼ばれ、40〜50歳代を中心に発症する肩関節の炎症による痛みのことです。
肩関節は肩甲骨と上腕骨をつなぐ関節のため、肩関節が痛むことによって腕を動かす動作に影響が出てしまいます。
肩の痛みで腕が上がらない、後ろに手を回せないなどの運動制限のほか、だるさや痺れなどを伴うケースもあります。
日常生活への影響
棚の上にあるものが取れない、洗濯物が干せないなどのちょっとした動作にも支障が出るため、日常生活が不便に感じるようになってしまいます。
また、重症化すると寝ていても痛みがあったり寝返りを打つ際に激痛が走る「夜間痛」が出やすくなります。
夜間痛によって寝不足になってしまうと、精神的にもつらい状態が続いてしまいます。
- 棚の上にあるものが取れない
- 洗濯物が干せない
- 着替えや髪を結ぶのが困難
- 背中を掻けない
- 歯磨きやシャンプー時に痛む
- 寝ている時にも肩が痛む
- 寝返りを打つ際に激痛が走る
- 夜間痛により寝不足に
肩こりとの違い
四十肩・五十肩は肩こりと間違われやすい症状でもありますが、痛みが出る箇所も原因も全く異なります。
肩こりは筋肉の疲労や緊張によるものなので首筋や肩周りの筋肉にコリや痛みが発生しますが、四十肩・五十肩は肩関節に炎症が起こる症状です。
ではなぜ肩関節に炎症が起きてしまうのか、原因を見ていきましょう。
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四十肩・五十肩の原因
四十肩・五十肩の原因は加齢や老化による「肩関節周辺の組織の変性」や「血液循環の悪化」と言われています。しかし、完全には解明されておりません。
肩関節周りの組織とは上腕骨と肩甲骨をつなぐ腱や関節を保護する関節包で、それらが歳と共に変性し、血液の循環が悪くなり炎症を起こすのではないかと考えられています。
明確な原因がわからないからこそ、普段からしっかりと肩を労わり柔軟性を高めておくことが大切です。
四十肩・五十肩の痛みの経過
四十肩・五十肩の症状の経過には「急性期」→「慢性期」→「回復期」の3段階あり、経過とともに痛みは軽減されていきます。
- 肩や腕に違和感を感じる
- 肩関節がピリピリ、ズキズキと痛む
- 腕を動かすと強い痛みを感じる
- 夜間に痛みが増す
- 安静にしていても痛みがある
※この期間のストレッチなどは避けてください。
- 夜間や安静時の痛みは軽減する
- 腕を大きく動かすとまだ痛みや張りを感じる
- 急性期の痛みが原因で関節が硬くなり可動域が狭くなる
- 徐々に痛みが改善され、関節の可動域も広くなる
- 腕を動かしても痛みが出なくなる
回復するまでどれくらいかかるんだろう?
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予防法
日頃からどんな事に気をつけて生活すれば良いですか?
予防法をチェックして発症や再発を防ぎましょう!
はっきりとした原因が解明されていない症状ですが、肩まわりの柔軟性を高めておくに越したことはりません。
四十肩・五十肩に限らず、首や肩周りの諸症状を予防するためにストレッチを習慣にしましょう。
運動不足は筋力や柔軟性を低下させ、首や肩まわりの症状を引き起こしやすくします。
成人の頭の重さは体重の約10%(平均約4〜7kg)ととても重いため、首・肩・背中まわりの筋肉を鍛えて負担を軽減させましょう。
また、運動や筋トレは日々のストレス解消にも効果的です。日常に取り入れて習慣化できると良いですね。
※すでに痛みなどの症状があるときは決して無理をしないでください。
首・肩まわりの血行を良くするため、一日の終わりにはしっかりと湯船に浸かり身体を温めましょう。
作業の合間には蒸しタオルなどで肩まわりを温めるのも効果的です。
また、家や職場ではエアコンの風が直接首や肩に当たらないよう工夫しましょう。
対処法
四十肩・五十肩になってしまいました…対処法はありますか?
適切な対処法で症状の慢性化・重症化を防ぎましょう!
肩関節の痛みは四十肩・五十肩によるものばかりではありません。
「腱板断裂」などの別の疾患が原因となっている可能性もあります。
「年齢的に四十肩・五十肩かな?そのうち治るだろう。」と自己判断せずに、整形外科などで早めに診察を受けましょう。
四十肩・五十肩への対処法は経過によって異なります。
急性期は患部が炎症を起こしているため、とにかく安静にすることがポイントです。
腕を大きく動かすなどのストレッチは逆効果で、激しい運動や重いものを持つなど肩に負荷がかかる動作も避けましょう。
病院では状況に応じて鎮痛剤を使用した炎症を鎮める治療をしていただけるかと思います。
痛みが少し引いてきた慢性期の対処法としては、急性期の痛みと安静により固くなってしまった肩を改善するため、リハビリを中心とした治療へと移行します。
ご自宅では可能な範囲で日常の動作を行うように心がけましょう。
また、ぬるめのお湯にゆっくりつかって温めたり、使い捨てカイロなどで肩を冷やさない工夫も必要です。
「夜間痛」が出てしまうと痛みによって寝不足になり、肉体的にも精神的にもつらい状態となってしまいます。
痛みで眠れない場合、以下の方法を試してみましょう。
- 腕の下にクッションなどを入れて肩の高さを調整する
- 痛む方を上にして横向きに寝る
- 丸めた毛布や抱き枕を抱える
- 枕の高さを調整する
どう対処すれば良いのかわからない、どこに通院すれば良いのか判断がつかない、という場合にはまずはお近くの整骨院や接骨院に相談してみましょう。
首・肩・手の症状には《猫背・反り腰・骨盤の歪み》など、お身体全身の姿勢や骨格の歪みが大きく影響しています。
根本的な原因を追求し、お身体全体のバランスを改善しない限り、再発を繰り返してしまうおそれがあります。
さいたま市周辺にお住まいの方、またはお仕事に来られている方はぜひ、SABO-TEN(さぼてん)接骨院はりきゅう院にご相談ください。
しっかりとヒアリングをしながら症状の状態を確認し、適切なアドバイスや処置をさせていただきます。
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SABO-TEN 接骨院はりきゅう院
施術方針
その場では楽になったけど、すぐに元通り…
そんな経験はありませんか?
問診票の記入後、流れ作業のようなカウンセリングとその場しのぎの施術で終わらせてしまうような整骨院・接骨院も少なくありません。
また、リラクゼーション目的のいわゆる「マッサージ店」では、もちろん表面的なマッサージしか受けられません。
軽い症状であれば表面的な筋肉を揉みほぐすなどで改善することもありますが、重い症状や慢性化している症状、根本的な原因が他にある場合にはすぐに再発してしまいます。
SABO-TEN接骨院はりきゅう院では、
丁寧なカウンセリング
骨格や動作の確認
写真撮影による姿勢分析
を通して症状の根本的な原因を探り、最適な施術プランを提案致します。
もう2度と同じ症状を繰り返したくない!
と思われる方は、今すぐ
SABO-TEN
接骨院はりきゅう院に
ご相談ください!
SABO-TEN 接骨院はりきゅう院の
施術へのこだわり
痛みの根本改善を行っていくために当院が最も大事にしていることは「患者様の悩みをしっかりと聞くこと」です。そうすることで痛みを引き起こしている根本的な原因を特定しやすくなります。
流れ作業のような問診や施術では、「あまり話を聞いてくれなくて安心して任せられなかった…」と不安が残ってしまいますよね。
SABO-TEN接骨院はりきゅう院では患者様一人ひとりへのカウンセリングを徹底しておりますので安心してご来院ください。
痛みやしびれの原因は姿勢や骨格の歪みからきていることが多いため、SABO-TEN接骨院はりきゅう院では施術をはじめる前に患者さまの後ろ姿と横からの2枚の写真を撮り、姿勢の分析をします。
痛みの根本的原因を追求するには全身の骨格をきちんと把握する事が大切なのです。
また、定期的に撮ることで施術の経過もしっかりと確認することができます。
※症状の種類によっては写真撮影はありません。
カウンセリング・姿勢分析・触診を経て今後の施術プランが決まりましたらしっかりとその内容をご説明させていただきます。
わからないことや不安な事がありましたらどんな些細なことでも質問してくださいね。
たった一度の通院で根本から改善可能な症状はありませんので、お得な回数券もご用意しております。無理なく通院していただけるプランを提案させていただきます。
当院の施術スタッフは全員「柔道整復師」もしくは「鍼灸師」という国家資格を保有しています。文部科学大臣の認定した学校において3年以上の教育を受け、国家資格に合格した者に与えられる資格です。
無資格者による表面的な「整体マッサージ」では一時的に症状が軽くなったように感じられても、またすぐに症状が再発してしまいます。
当院では国家資格者による本格施術が受けられます。
痛みやしびれが改善された後も、再発しないように日頃からしっかりとお身体のケアをすることが大切です。
当院では予防から再発防止までしっかりとフォローさせていただくため、生活習慣の指導も行っています。
身体のどこかに痛みやしびれ、不具合がありますとちょっとした動作でもストレスに感じてしまいますよね。ストレスなく日常生活、仕事やスポーツに打ち込める環境を一緒に作っていきましょう!
つらい痛みや症状は我慢せずにSABO-TEN接骨院はりきゅう院までご相談ください!
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